Thema

Gymnastik für Wirbelsäule und Gelenke

Ein Artikel von Beate

Viele Menschen leiden unter Rückenbeschwerden oder eingeschränkter Beweglichkeit der Gelenke. Gerade Personen, die beruflich viel sitzen oder stehen müssen, klagen oft über Rückenschmerzen. Diese Beschwerden können die Lebensqualität unterschiedlich stark beeinflussen. Dabei ist es oftmals sehr einfach, den Rückenproblemen zu Leibe zu rücken und die Beschwerden erheblich zu verbessern oder ganz auszuschalten. Grund für langanhaltende und immer wiederkehrende Schmerzen im Rückenbereich ist oft eine durch mangelnde oder falsche Bewegung hervorgerufene Muskelschwäche. An vielen Volkshochschulen werden Kurse zur Gymnastik für Wirbelsäule und Gelenke angeboten. Hierbei werden durch gezielte Übungen die Muskelpartien des Rückens soweit gestärkt, dass Rückenschmerzen mitunter fast völlig verschwinden. Auch die Beweglichkeit der Gelenke kann durch spezielle Trainingseinheiten verbessert werden. Dabei wird Wert gelegt auf schonende Übungen, die den angegriffenen Rücken nicht noch zusätzlich belasten und die Stützmuskulatur des Wirbelsäulenapparates gezielt stärken. Wer schon länger unter stärkeren Beschwerden leidet, sollte vor einem Besuch eines solchen Kurses seinen Orthopäden um Rat fragen.