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Pilates für Anfänger und Fortgeschrittene

Ein Artikel von Tino

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode welches das Wohlergehen von Körper und Geist positiv verändern kann. Die Trainingsmethode wurde von Joseph Hubert Pilates entwickelt und gilt als ganzhaltiges Körpertraining welches vorallem die schwächeren, tiefliegenden Muskelgruppen ansprechen soll. In dem Kurs werden Atmung und Bewegung optimal aufeinander abgestimmt, besonders in der so genannten Flankenatmung. Wirbelsäule und Gelenke werden in fließenden Bewegungsabläufen durch Kraft, Beweglichkeit und Konzentration gestärkt. Alle Muskelpartien werden gleichmäßig gestreckt und gedehnt, sodass der Körper mit der Zeit ästhetischer geformt wird. Pilates ist ein ausgleichendes Training zu alltäglichen Aktivitäten wie zum Beispiel der Besuch eines Fitnessstudios.

Es hat den Vorteil den eigenen Körper durch Atmung und Muskelentspannung zutrainieren.

Erforderlich für oder bei Pilates ist die Entspannung, sie dient als wichtiges Element und entspricht nicht dem Gegenteil von der Körperspannung die erzeugt wird. Pilates ist so mit die beste Methode eine gesunde und eigene Körperwahrnehmung zu erlernen und sie perkekt zur koordinieren.